SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cwiczen na

  • Jakie suple dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a ile dokladnie miechow?? kreatyne najlepiej brac po czasie 10 miesiecy do roku czasu cwiczen kiedy zaczyna sie odczuwac stagnacje- wczesniej nie polecam gdyz nie wykorzystasz w pelni jej mozliwosci na poczatek moglbys zaczac mysle ze od profi whey massa czy super weight gainera jesli nie masz tendencji to obtluszczania i nimi uzupelniac diete i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2005-02-07 19:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    chodzi Ci o to czy ćwicząc brzuch zyskasz lepsze efekty w siadach czy wycisku? TAK.O ile moze nie urosną Ci bezpśrednio inne partie,ale: mocny brzuch-lepsza/pewniejsza stabilizacja sylwetki w trakcie innych ćwiczeń-możliwosć zastosowania większego obciążenia- lepsze efekty. Wiec w pośredni sposób wpływa na wzrost innych partii. PS: Same brzuszki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2017-07-08 10:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile osób tyle opinii. Może bardziej sprecyzuje. Potrzebuje to zwłaszcza dla poprawy Lh, popędu i sprawności seksualnej, chodź inne rzeczy też się przydadzą gdyż stosuje trening Mawashiego narazie dla początkujących, ale jestem na 6. czy 7. tygodniu ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2010-07-08 15:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    przy duzej aktywnosci polecam ci HST-> dzial Alternatywna droga wystarczy kilka cwiczen wielostawowych, tak by na silowni spalac tylko tyle dodatkowych kalorii ile potrzeba do pobudzenia miesni ponadto przelicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500kcal i po tygodniu/ dwoch w zaleznosci od wahan masy ciala dodaj albo obetnij [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2006-05-09 19:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc być może własnie głównym powodem jest technika wykonywania ćwiczeń. Być może rzuciłes sie na głeboką wode z dużym obciązeniem, zapominając o tym że technika jest kluczem do sukcesu. Spróbuj zmniejszyć obciażenie i staraj sie dokładnie wykonywać każde ćwiczenie. Powiedz mi ile już ćwiczysz ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2008-05-12 22:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:36 2. WAGA:110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata tren +prop 11. POZIOM BF%:23 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2024-04-26 21:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o tych cwiczeniach na dole od roznych kulturystow :P ja raczej az tak zaawanasowany nie jestem... a czytac akorat lubie ;) hmm trudno uloze co sam tylko nadal niewiem po ile serji i jakie cwiczenia sa najlepsze, i pytnie czy brzuch powinien az palic po cwiczeniach ??? bo wczoraj robilem wymyslony trening kilka cwiczen z atasu po kilka serji i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-05-06 08:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To za wolna forma progresji. Wyjdzie na to, że po miesiącu treningu nie dołożysz obciążania a tylko dołożysz serie. Ciało zbyt szybko się adaptuje do treningu żeby tak powolna forma progresji jakoś zaskoczyła mięśnie. Ile masz obciążenia i jak wygląda trening? Jeśli tego obciążenia masz choć trochę to pobaw się sensownym treningiem. Możesz w nim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2020-04-26 09:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy z dietami, a Pudzian bez?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ćwiczeń to istniała by możliwość taka że byłby dla niego rywalem a Pudzian chyba ma dość rywali którzy mogli by mu zagrozić w zawodach więc lepiej sie nie chwalic co je ile ćwiczy co ćwiczy ale to tylko moja opinia lol swoją drogą mój kolega z siłki powiedział że Pudzian je TYLKO odżywki i wydaje na nie 7 tysięcy miesięcznie !!! [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2004-07-19 18:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy lekko frajer

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Taki trening może być o ile : -masz krótki staż -nie robisz za dużo ćwiczeń/serii na jedną partię (2 ćwiczenia/7-8 serii)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2004-06-28 19:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Astma i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz moze jak i w jakich dawkach one stosuja Symbicort? da rade dawkowac go 2x ed(rano i wieczor) zeby spalal fat podczas cwiczen skoro ma okres poltrwania kolo 12h? czy jednak trzeba centralnie przed treningiem zazyc? no i ile, czy jedna dawka wystarczy czy trzeba kilka zazyc na raz? drugie pytanie, czy mozna do tego stosowac efke (tussi) ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2014-07-03 16:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] środek wspomagający, co oznacza, że nie jest obojętny dla Twojego zdrowia (stosując nieumiejętnie można się na nim przejechać). Próbowałeś diety, ćwiczeń aerobowych? Jak nie zmienisz nawyków żywieniowych, aktywności, to jak skończysz thermę i schudniesz te ileś kilo, to i tak później przybierzesz. Poczytaj trochę na ten temat. Pzodro Dareckyy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2004-09-21 23:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja cwiczen

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wcześniej trochę kalistenike a na siłowni regularnie 4 miesiące. Słyszałem ze po 6 tygodniach ćwiczenie nie przynosi rezultatów ale nw ile w tym prawdy wiec dlatego zacząłem ta zmianę ćwiczeń i stosuje ja od 3 tyg bo mi ktoś kto ma już trochę dużo większy staż polecił.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2014-10-29 18:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w jakiejś tam było po ile powtórzeń.. aletrening codzienny - dzień 1. - 8 powt; dzień 2. - 10 powt dzień 3. - 8 powt itd.. także jakby jedna seria.. widać tam trening klaty na podłodze.. nie stosowano chyba ławeczek.. co?? generalnie można część ćwiczeń pod kątem sztuk walki robić - w miarę lekkie ciężary i dynamicznie.. izolowanych jest tam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2006-11-14 20:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzet

    Post
    Trening dla początkujących

    masz podstawowy sprzęt do ćwiczeń aby nabrać siłę i kondycje na pewno drążek kup to podstawa ale bardziej opisz ile kasy masz na rozbudowę siłki i jaką masz ławkę czy jest skos itp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-01-13 17:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jak zacznę ćwiczyć to przestanę rosnąć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Urośniesz tyle ile masz urosnąć. Ćwiczenia siłowe nie mają na to istotnego wpływu. Pas kulturystyczny jest używany do ćwiczeń z dużym obciążeniem. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-11 19:55:44

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2014-10-11 19:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + TCM przy rzeźbieniu???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ty inny układ ćwiczeń i spróbuję wg Twojej rady. Piszesz, że trening jest przeładowany - tzn, że powinienem robić dwie grupy mięśni, na każdą trzy ćwiczenia po trzy serie? A ile powtórzeń w serii? 12/10/8? Co do drążka - próbowałem go założyć ale po prostu nie mam gdzie a wiem, że bardzo by mi się przydał - wszędzie nida-gips albo drewniane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2010-01-21 18:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15-10-5

    Post
    Trening dla początkujących

    skąd tutaj te serie? a 15 10 5 nie polega czasem na tym ze robi się seri tyle ile dasz rade? dokladajac w kazdej cwiczen bazowych np po 5kg? Poza tym ankieta bo nic nie wiemy o Tobie:) Zmieniony przez - Mistrzu213 w dniu 2009-10-04 21:04:14

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-10-04 21:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czynników jest technika. Technika to w uproszczeniu koordynacja pracy mięśni które biorą udział w danym ruchu. Czyli ćwiczenia siłowe mięśni zwiększą siłę ciosów o ile te ciosy będziesz wykonywał poprawnie. Zatem nie ma sensu trenować jedynie siły bez techniki. Ponadto, podczas wykonywania ćwiczeń złożonych mięśnie ze sobą współpracują. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2017-05-18 17:20:43 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Klatka, nogi, klatka?

    Post
    Trening dla początkujących

    zależy dla kogo, jak poczatkujacy (taki dział) to nie, nie jest to dobry pomysł, dałbym fbw albo push/pull, nie napisałes jaki masz aktualnie trening i ile robisz cwiczen, serii na partie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2017-01-02 22:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)